ТАНЕЦ АКАША
Акаша - медитация в танце
Танец Акаша приносит ощущение свободы, отпуская на волю внутреннюю мудрость тела и нашу естественную склонность к ритмическому движению. Он вырос из древних индийских практик медитации, которые широко используются в базовой осознанности, чтобы успокоить ум, укрепить здоровье и справиться со стрессом. “Акаша" переводится с санскрита как «эфир», универсальная Душа, чистая энергия, из которой рождается все сущее.
Чтобы войти в медитативное состояние, не нужно уметь танцевать. Еще лучше - отпустить любые шаблоны и исследовать естественный поток танца. Тогда движение становится спонтанным, сливается с ритмом, входит в резонанс с вибрациями музыки. Акашу можно танцевать на полу или сидя на стуле. Это не важно. Главное - полностью проживать каждое мгновение танца как неповторимый момент жизни.
Занятие начинается с 20-минутного сеанса медитации с акцентом на дыхание (Анапанасати - практика осознанного дыхания), чтобы отпустить мысли и эмоции и войти в контакт с телом.