top of page


аудиозаписи медитации (англ)

Снижение стресса на основе осознанности
Эти медитации я записала для моего 8-недельного курса MBSR. Но их можно использовать в повседневной практике.
Медитация сканирования тела 43 мин.
Сидеть со звуками, мыслями и эмоциями 30 мин.
Медитация любящей доброты 15 мин.
Нажмите на медитацию, которую хотите послушать
bottom of page